Het uitvoeren van de houdingen en oefeningen in combinatie met de juiste ademinzet, is een manier om lichaam en geest in balans te brengen.
Yoga is toegankelijk voor iedereen, omdat je werkt naar eigen inzet en kunnen.
Yoga is zeker niet prestatiegericht.
Yoga versterkt de spieren, stimuleert de bloedsomloop en activeert de adembeweging. De energie in jouw lichaam gaat beter stromen.
Yoga leert je anders om te gaan met (spier-)spanning en ontspanning.
Door bewust met je lichaam om te gaan: bewegen, ademen, tot rust komen, leer je het lichaam steeds beter kennen en kan de balans herstellen. Je gaat je eigen grenzen beter voelen, herkennen en misschien ook wel verleggen.
Enkele effecten van yoga kunnen zijn: een betere manier van ademen, je makkelijker kunnen concentreren, meer rust in het hoofd, beter kunnen slapen, en een soepeler en gezonder lichaam.
Hatha-yogalessen worden gegeven in groepsverband tot maximaal 10 personen op maandagochtend (voor 50 plussers), maandagavond en woensdagochtend in de ruimte van de Ki -Aikido aan de Akkerweg.
