Meditatie
Meditatie is eenvoudig stil zijn, zitten, en observeren.
Observeren van de gedachtenstroom en adembeweging is de essentie van meditatie.
Zonder te oordelen en in te grijpen.

De geest is een waterpoel die jarenlang is omgewoeld door onze gedachten en emoties en daardoor helemaal vertroebeld is. Wanneer het water tot stilstand komt en de modder naar de bodem zakt, wordt het water opnieuw helder.

Wanneer onze geest door te mediteren kalm en rustig wordt, kunnen we onszelf en onze ware aard veel beter doorgronden.

Door onze gedachten tot rust te brengen kan meditatie ook onze emoties tot rust brengen. Gedachten en gevoelens zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wie mediteert kan ze objectief bekijken zonder erin op te gaan en zich ermee te identificeren. Hiervoor in de plaats komen geestelijke en emotionele rust.

Meditatie biedt een hele reeks voordelen voor lichaam en geest, zoals betere concentratie, meer rust, beter ademen.

Mediteren volgens de Zen-traditie in kleine groepjes in overleg bij mij thuis.